Accesorios de gimnasio

Pesas rusas y mancuernas para el gimnasio en casa

Las pesas rusas y las mancuernas permiten armar rutinas completas de fuerza para todo el cuerpo. Si recién empezás, arrancá con un peso liviano que te deje hacer 12 a 15 repeticiones con buena técnica, y subí de a poco. Las mancuernas regulables ahorran espacio porque reemplazan varios pares. Para cuidar el piso de golpes, poné debajo una placa de pisos de goma.

Bandas y barras de dominadas para gimnasio

Las bandas elásticas vienen en distintas resistencias y sirven para fuerza, movilidad y calentamiento. Las barras para dominadas se colocan en el marco de una puerta, sin tornillos o con fijación, y son ideales para trabajar espalda y brazos. Revisá siempre que el marco sea firme antes de colgarte. Para sumar cardio al aire libre, mirá bicicletas y monopatines.

Mats de yoga y colchonetas de gimnasio

Para yoga o pilates conviene un mat fino, de 4 a 6 mm, antideslizante y estable en las posturas de pie. Para abdominales y ejercicios en el piso, una colchoneta más gruesa cuida la espalda y las rodillas. Si armás un rincón de entrenamiento en el patio o la terraza, un piso de goma lo deja listo. Para llevar todo al gimnasio, mirá bolsos, valijas y accesorios.

Cómo armar un gimnasio en casa

Con poco espacio alcanza. Elegí un rincón ventilado, poné un piso de goma y sumá de a poco mancuernas, bandas y un mat. Un espejo te ayuda a controlar la postura, y un estante mantiene todo a mano y ordenado. Para guardar el equipamiento, mirá estanterías y gabinetes.

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